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腰ひねりダイエット
色々とあるダイエットの中で体を動かすダイエット方法に腰ひねりダイエットがあります。腰ひねりダイエットについてあまり知らない人もいると思いますので、簡単に腰ひねりダイエットについて解説してみたいと思います。
腰ひねりダイエットは納富亜矢子さんと言うカリスマ整体師が考案したダイエット方法で、腰をひねることで骨盤の歪みが矯正されて、無理な運動などをしなくてもやせることができると言われているダイエット方法です。この腰ひねりダイエットの大きな特徴はダイエット効果だけでなく、体に良い色々な効果があることです。
肩こりや腰痛、生理不順、便秘、脚のむくみ、ストレスの解消などに効果が得られると言われています。腰ひねりダイエットについて、まったく知らない人はあまり信じることができないと思いますが、考案者である納富亜矢子さんのプロポーションの良さを見ればその効果の高さが分かってもらえると思います。納富亜矢子さんをご存知ない人のために具体的に数字で説明すると体重が４２キロ、ウエストが５５センチと言う体型となっています。
また腰ひねりダイエットの優れている点はその実行する時間の短さです。腰ひねりダイエットは一回２０秒と短く誰でも簡単に行うことができます。腰ひねりダイエットの具体的な方法は背筋を伸ばし、両足を肩幅に開きます。両手を肩の高さまで上げて肘を直角に曲げて手のひらを体側に向けるようにします。この時手の指は真っ直ぐ伸ばすようにしてください。この状態で腰をできるだけ左側にひねるようにします。
この時に注意してほしいのは足を動かさないようにすることです。右手が顔の正面になり、左手が後ろになる状態で１０秒程度その状態をキープします。同じように反対側の右側もひねり合計で２０秒を一回とします。一日の目安として腰ひねりダイエットは２，３回すれば良いでしょう。ただし、腰痛や体が疲れている時はやめておきましょう。どうですか？
簡単にできるダイエット方法ですよね。この腰ひねりダイエットについてもっと詳しく知りたい人は「納富亜矢子の腰ひねりダイエット―1回10秒5kg減は当たり前!」と言う本や「亜矢子先生の骨盤ダイエット―たった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ！」などの本を参考にすると良いでしょう。
