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炭水化物抜き
ダイエットの噂話として有名なのは、「炭水化物を摂らなければ痩せる」という話もよく聞くことがあると思います。これは、一時期ブームになった炭水化物抜きダイエットの影響が多いに関係あるでしょう。
「炭水化物を摂らなければ痩せることができるので、ごはんもパンもパスタも食べない」という人がいますが、初めは気持ちが入っているので我慢することができますが、長くそのような生活を続けるのはとても辛く感じることでしょう。
ダイエットの為に炭水化物を極力摂らないようにしていると、徐々にイライラしてきます。それでも炭水化物抜きダイエットを継続しようとする場合は、脳にダメージを与えたり、肝臓に大きな負担をかけてしまう可能性も十分考えられ、ダイエット臭と呼ばれる口臭や体臭がすることがあるでしょう。
もし、それでも炭水化物抜きダイエットを実行しようとするのなら、専門家などに相談するか、しっかりと知識を身につけてから行う必要があるでしょう。炭水化物は、脳の唯一の栄養源であるブドウ糖の原料となっているので、安易にダイエットのためとは言え抜いてしまうと、体を壊す恐れが危険性があります。
炭水化物を食べ過ぎないようにしたり、夕食では炭水化物を食べないようにしたり（朝食と昼食では普通に摂取する）などの方法であれば、体に負担をかけずにダイエットできる可能性があります。
日本人というのは、ご飯を主食としているだけあって炭水化物が大好きです。これを絶つという行為は、どうしてもストレスが溜まるものです。我慢している反動でドカ食いしたり、炭水化物を食べられないストレスをスナック菓子やスイーツなどの甘いもので解消することをするぐらいなら、一日三食ちゃんと食べて間食しない方がよっぽどダイエット効果が高いといえるでしょう。正しい食生活で健康的に痩せる方がリバウンドもないですし、肌も綺麗になるでしょう。
