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大仁田厚ダイエット
大仁田厚さんをご存知でしょうか？プロレスラーということで知っている人も多いと思いますが、他にも政治家やタレント、俳優などでも活躍しているのでそちらで知っている人という人もいるでしょう。
この大仁田厚ダイエットは、大仁田厚さんが、なんと50キロもの減量に成功したダイエット方法のことを言います。大仁田厚さんは実に体重が127キロ、ウエスト125センチ、体脂肪38%という普通の人であれば信じられないような体型が、大仁田厚ダイエットを行うことで体重が77キロ、ウエスト76センチ、体脂肪12.8%という成果をあげました。
もし、普通の人がこのような結果を挙げることができたら周囲の人に「整形したの？」とか「病気になったのですか？」と質問されても仕方ないかもしれませんね。この大仁田厚ダイエットの具体的な方法は、「やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット」という書籍に詳しく書かれています。
一度、激しい運動で筋肉が体につくと、運動をしなくなった場合でも筋肉が脂肪に変わってしまって落ちにくくなるといいます。しかも、運動をあまりしなくなってからも激しい運動をしていた時のままの食事量を維持していると、太ってしまうのは当たり前です。
大仁田厚さんの場合は、激しい運動をした後にお腹が減ってドカ食いするようになって、カロリーを消費するために激しい運動を行うと、また、お腹が減って、さらにドカ食いという悪循環だったようです。
大仁田厚ダイエットは、朝は豆乳だけを口にして、昼は好きなものを食べるようにします。夜は野菜中心のメニューにご飯一膳だけ食べるようにします。ダイエットのための運動はお腹、お尻、太ももを引き締めるストレッチに加えて一日５分程度のエクササイズに限定して、最低でも一日５回は鏡をみて痩せたい部分と対話するようにします。
痩せたい部分を見ながら「細くなれ〜！」と念じてマッサージするようにして、毎日体重を記録します。風呂上りには鏡で自分の裸を見るようにして、寝る時にも全裸で寝るという方法です。
これだけ聞くとなかなか個性的なダイエット方法なので、今まで色々なダイエット方法を試してきた人には抵抗があると思いますが、実践できれば効果が現れる可能性が高いです。しかしながら一人暮らしでないと、なかなか実践するのは難しいというのが現実ですね。
