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夜トマトダイエット
今までに色々なダイエット方法が世の中に出てきては消えて行きましたが、数あるダイエット方法の中でも最近のものでいうと朝バナナダイエットが流行ましたね。実はこの朝バナナダイエットの次は、夜トマトダイエットが流行しているのをご存知でしょうか？
日本テレビの番組「サプライズ」でも、ジャガー横田さんが夜トマトダイエットに挑戦しているのが放送されていましたが、50日間で−2.1キロを達成していました。ダイエットしている人からすれば、たったの2.1キロしか痩せないのかと思うかもしれません。
しかし、ジャガー横田さん見た目にも分かるように筋肉質の体型をしてますし、ダイエットにはつき物である食事制限や運動をせずに、夜にトマトを食べるだけで2.1キロもダイエットできると言うのは注目すべきでしょう。
この手軽さを考えれば朝バナナダイエットを超えるダイエット法として注目を集めているのも納得できるでしょう。この夜トマトダイエットのルールというのは、覚えてしまえば簡単なことです。
一つ目は、「夕食と一緒にトマトを食べる」ということです。生トマトやプチトマト、トマトジュース、ホールトマトなど色々とありますが、トマトであればなんでもオッケーとなっています。普通に考えれば生のトマトの方がなんとなくダイエットにいいような気がしますが、トマトは体を冷やす効果があるので、むしろ加熱調理する方が良いでしょう。
普通サイズのトマトであれば１，２個、ミニトマトであれば17個程度、トマトジュースなら350ML、ホールトマトは一缶を目安にすると良いでしょう。加熱した後、オリーブオイルを加えることで、さらにトマトに含まれるリコピンの吸収率が高くなるので効果的です。
ルールの二つ目は、「最低でも三ヶ月、できれば六ヶ月続ける」ことです。夜トマトダイエットは短期間で結果がでるダイエット方法ではないので注意してください。ダイエットをしている人は短期的な結果を求めがちになりますが、そこを我慢して長く続けるようにしてください。
ルールの三つ目は、「生活リズムを整える」ことです。食事制限はしないとはいっても、暴飲暴食や睡眠不足はダイエットの大敵となるので注意しなければいけません。お酒を飲みたい時には、お酒を飲む２時間前にトマトジュースを飲むようにします。
